前回はダイエットのためにすることとして ①食べない時間を一日の中で連続して14時間つくる ②タンパク質を摂取するためにプロテインを飲む ということを目標として掲げました。そしてこの2点が約1か月くらい継続して達成だ来たので第二段階に進みたいと思っ…
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